Se prelasser au bord de leau, je dis oui. Mais ce nest pas une raison pour se laisser aller. Je vous ai donc prepare une panoplie de 10 exercices pour muscler votre corps et votre technique. Et, surtout, pour vous amuser, parce que cest avant tout cela compte a la piscine.

Enfilez votre maillot, on y va.

1/ PALMES ET BATTEMENTS DE JAMBES

Deroule de lexercice : Sortez les palmes, de preference longues. Faites plusieurs longueurs. Vos battements de jambes doivent etre souples. Le plus, une planche, pour eviter de trop solliciter les bras.

Objectif de lexercice : Muscler les jambes et les affiner tout en ameliorant ce technique. Parce quen crawl, les battements de jambes, ca compte aussi ! Et nos palmes seront excellentes Afin de ameliorer la souplesse de vos chevilles.

Cest divertissant parce que : Nager avec des accessoires, cest bien de meme plus sympa. Rendez-vous quelque peu plus bas Afin de completer ce panoplie avec 1 tuba 😉

2/ BATTEMENTS DE JAMBES SANS LES BRAS

Deroule de lexercice : Sur le bide, bien horizontal concernant leau, etendez les bras devant vous. Et commencez plusieurs longueurs de crawl en avancant uniquement avec vos battements de jambes. Si vous avez sorti la planche, je vous previens : votre option nest gui?re validee.

Objectif de lexercice : Muscler vos jambes. Cest toujours utile, meme en natation. Et travailler les battements de jambes. Initiative recue : en natation, on avance uniquement avec les bras. Faux. Lexercice suivant doit dailleurs vous le confirmer.

Cest divertissant parce que : Ce nest jamais si facile de tenir la position. La tentation daller chercher ce planche pour vous aider reste beaucoup la.Continue reading→