PARTE 1
El estres resulta una causa habitual de dolor de cuello desplazandolo hacia el pelo espalda. Cuando estamos bajo estres, tendemos a subir los hombros hacia las orejas y no ha transpirado a inclinarnos hacia el frente del manillar, lo que pone estres en la parte posterior de el cuello y los hombros. Las musculos que controlan el cuello y no ha transpirado las hombros se originan en la base del craneo desplazandolo hacia el pelo se insertan en la cabeza del humero, la clavicula, la escapula o la columna vertebral, dependiendo de la funcion. Un agradable amasamiento en el cuello puede revertir y mitigar los efectos del estres.
Paso 1 retazo desplazandolo hacia el pelo lime las unas inclusive justo abajo de estas puntas sobre las dedos. Los musculos de el cuello son pequenos y tu necesitara usar las yemas de las dedos en algunos sobre las musculos. Recorta y fresa tus unas con el fin de que no rasgunes a tu pareja.
Transito 2 Ajuste la longitud sobre la camilla sobre friccion y de la silla con el fin de que las antebrazos descansen comodamente en la camilla sobre amasamiento cuando este sentado.
Transito 3 efectue que su pareja se acueste boca arriba en la camilla de masajes. Cubo que usted solo esta masajeando el cuello, www.datingmentor.org/es/bronymate-review su pareja puede quedarse vestida. Sientese en la cabecera de la mesa con las antebrazos descansando an ambos lados de la cabecera sobre su pareja.
Camino 4 Colocar la base de el craneo de su pareja en su mano izquierda desplazandolo hacia el pelo gire suavemente la palma sobre su mano izquierda hacia su cara. Al identico lapso, deslice la palma sobre su mano derecha por la parte posterior de el cuello sobre su pareja desplazandolo hacia el pelo presione el talon de su mano en el area en donde su cuello se encuentra con su hombro. En caso de que precisa mas deslizamiento, aplique la pequena cuantia sobre aceite en las manos. Alterne las manos izquierda asi como derecha y repita un insignificante de cinco veces.
Camino cinco Forme ambas manos en punos sueltos asi como Colocar cada puno a cada lado de el cuello de su pareja, cercano de la base del craneo. Gire las munecas hacia el frente del manillar entretanto mueve las manos hacia debajo inclusive la parte superior de los hombros. Invierta la direccion y gire las munecas hacia atras a mesura que sus manos se mueven hacia la base de el craneo. Repetir un minusculo de cinco veces.
Camino 6 Colocar las puntas sobre las dedos en la base del cuello de su pareja, donde el cuello se une con la espalda. Mantenga las dedos juntos, de soporte, y no ha transpirado haga movimientos circulares mientras mueve sus manos hacia la base sobre su craneo. Engancha tus dedos por las proximidades sobre la base de su craneo desplazandolo hacia el pelo tira, excesivamente ligeramente. Repetir un minimo de cinco veces.
Paso 7 Colocar la base de el craneo sobre su pareja en su mano izquierda asi como gire suavemente su comienzo hacia la izquierda. Forme un puno suelto con la mano derecha y no ha transpirado deslice las nudillos hacia abajo por el lado derecho de el cuello y no ha transpirado hacia arriba, en un movimiento circular suelto. Repetir un diminuto de cinco veces y seguidamente Canjear al aspecto izquierdo.
Paso 8 Presione los talones sobre ambas manos en el campo de accion donde el cuello de su pareja se une a las hombros. Convivir presionando cada mano, igual que un micifuz amasando.
Paso 9 Coloque la palma sobre su mano izquierda en la base de el cuello sobre su pareja y deslicela inclusive la base de el craneo sobre su pareja entretanto rota la mano hacia tu. Siga el ejemplo con la mano derecha desplazandolo hacia el pelo alternando las manos un infimo de cinco veces.
Paso 10 Termine el friccion colocando suavemente las manos referente a los hombros de su pareja.
Cosas que necesitara
Forma titulada Dar un friccion en el cuello transito 1
1 Coloque a su pareja en una posicion comoda asi como sentada[2] Lo significativo es que su espalda pueda quedar comodamente recta. Ademi?s debe alcanzar alcanzar a sus hombros y no ha transpirado a la parte superior sobre la espalda. Use un taburete que le de acceso total a su espalda. Si usa una silla, asegurese de que el respaldo de la silla sea lo suficientemente escaso como para permitirle el acceso a la zona trasera sobre sus hombros. Si no posee una silla o un taburete apropiado, coloque un cojin tranquilo en el suelo. Realice que su pareja se siente con las extremidades inferiores cruzadas en el pavimento mientras usted se arrodilla detras sobre el.