Pourtant, vous avez toutes les peines du monde a vous y faire.
Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et vos collegues ou vous n’arrivez bien simplement gui?re a l’accepter. Rassurez-vous, c’est pleinement normal. Comment faire en manii?re que votre temps d’arret vous soit le plus profitable?
Di?s que la depression vous frappe
Veritable maladie, la depression se caracterise principalement avec une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et indonesian cupid l’impression de ne point avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront d’une depression majeure i l’occasion de leur vie.
L’histoire de Marie-Helene
Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure on voit plusieurs annees, l’acceptation de son etat fut d’autant plus ardu que, jusqu’a Notre veille de le rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a bien Realiser ou limite. «J’aurais tellement voulu avoir un mal «qui se voit», tel une jambe cassee.»
En arret de travail via ordre de le medecin, Marie-Helene culpabilise Afin de tout. «Je culpabilisais de ne pas etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, aussi que j’y passais mes journees et surtout, de me sentir bien epuisee apres trois semaines passees a la maison, a ne pas grand chose Realiser sinon dormir.»
Sortie de son milieu de travail pendant deux mois, avant son retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur d’la reaction des personnes, peur de retomber, peur d’avoir a tout raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les individus qui souffrent de depression paraissent reellement malades et meritent des meilleurs soins qui plus est de la attitude compatissante, aussi au retour.
Vivre 1 burn-out
Le burn-out reste une maladie caracterisee avec un ensemble de indices, de symptomes ainsi que modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des personnes atteints est lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.
L’histoire de Marie-Claude
Marie-Claude, professionnelle des communications, a ete en conge pendant pres de deux ans pour cause de burn-out. «Lorsque mon medecin a donne conge, je me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au travail. Je me sentais faible, j’avais l’impression de ne point avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber les collegues. Le temps seul va nous Realiser accepter.»
Notre burn-out ou la depression n’arrivent nullement d’un coup. Marie-Claude affirme que cela l’a menee a votre epuisement professionnel, c’est son incapacite a dire non. Eventuellement, tout s’ecroule.
En arret Marie-Claude ne parlait jamais de nombreuses sa maladie. «Je m’encabanais pour ne pas montrer a toutes les autres ma detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait complexe a accepter.»
Pendant le conge, cela reste le plus ardu c’est l’incomprehension des personnes, affirme Caroline Morin. «Il y a i nouveau tellement de prejuges que les mecs ne savent jamais comment agir. Au Quebec, le gouvernement doit continuer de sensibiliser la population au fait que la depression et le burn-out seront de reelles maladies.»
Quand vous souffrez, il ne va falloir gui?re hesiter a reclamer de le concours. De surcroit, d’apri?s Mme Morin, Afin de prevenir des depressions et les burn-out, des employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent apprendre a detecter des indices et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, les employeurs ne reagissent qu’apres coup, un coup que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que tout rentre dans l’ordre.
Faire les changements necessaires
Notre depression et/ou le burn-out sont des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul via rapport a vous-meme. Vous devez saisir pourquoi vous avez du quitter provisoirement ce emploi, informe madame Morin.
Elle ajoute qu’avant de revenir au boulot, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez jamais attendre trop un moment, car ce qui ne fait que rendre le retour i nouveau plus difficile. Le retour au projet est souvent un moment de doute et d’inquietude.
Chacun ses sensibilites
Quelques sont sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de soleil s’fait sentir lorsque l’hiver s’eternise ou que nos saisons seront pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source d’une grande fatigue. Les nouveaux parents essaient de continuer a en faire autant, se sentent parfois en gali?re de faire la sieste et cela ralentit la recuperation.
Si votre energie n’est jamais revenue, que votre batterie n’est pas pleinement rechargee au cours de votre retour, le travail ajoute a toutes les responsabilites familiales et individuelles ne fera que decharger plus de suite les reserves d’energie. Et ce n’est pas que vous, mais egalement vos proches, qui souffriront de ce etat.
En cas de maladie grave
Si vous vivez une maladie i fond, la comprehension de votre entourage est la. Personne ne vous reprochera la depart ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est pas tabou.
Se preparer
Lorsque vous apprenez que vous avez une maladie grave, d’ordinaire vous avez un brin de temps libre devant vous avant que des traitements commencent. Ceci permet de preparer la depart. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.
Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec l’individu malade, quelle que soit la cause d’la maladie, mais jamais ils ne doivent aborder la question du bricolage. « Offrez ce support, ce ecoute a votre collegue, ceci l’aidera a diminuer une culpabilite et diminuera le angoisse de la maison, mais ne pas parler ou de poser des questions a propos d’un de ses anciens dossiers. Ce dont a besoin le webmaster malade, c’est de se sentir supportee. »