Le debut d’une fin d’une relation peut se produire sans meme que nous en soyons conscients; Souvent, les premiers indices de changement sont subtils.
C’est habituellement apres la rupture qu’il s’agit de se souvenir et de comprendre ce qui s’est passe, comment c’est evenements se paraissent produits au point de produire une experience aussi compliquee a vivre qu’un interruption. Penser a nos relations passees avec le recul ne les fera pas se reconstruire a nouveau, mais ceci nous aide a guerir des blessures.
Maintenant, en plus de penser aux ruptures au passe, on va pouvoir aussi essayer de les predire, reconnaitre rapidement leurs premieres manifestations. Avoir les moyens de savoir si nous sommes dans un processus de rupture Il peut etre tres utile d’evaluer l’etat de sante d’une relation et, egalement, de mettre en perspective la relation avec le partenaire.
Une echelle i propos des etapes en rupture
Bien sur, on ne va pas penser qu’il existe une serie de phases dont des premieres etapes nous font inevitablement tomber au sein d‘ une spirale dont la seule fin possible reste la rupture, mais c’est possible de distinguer differentes situations qui nous font plus ou moins enclins a envisager de sortir du notre mari.
Pour ce faire, une equipe de psychologues de l’Universite du Tennessee dirigee avec Kathrin Ritter Ils ont developpe une echelle dans laquelle les 5 phases par lesquelles passent les relations paraissent considerees qui sont plus susceptibles de se terminer. Le nom de votre outil est Etapes du changement de statut relationnel (SOCRS) et est en mesure de etre tres utile a J’ai fois en therapie de couple, ainsi, est base sur le Notre theorie du changement de James Prochaska .
Notre SOCRS fut initialement developpe pour examiner dans quelle mesure les personnes impliquees dans des rencontres Sur les forums basees sur la peur et la violence etaient sur le point de mettre fin a ces relations toxiques. Cependant, il s’est egalement avere fiable pour evaluer les chances de mettre fin a une relation, qu’il y ait ou non de la violence physique ou psychologique.
Cette echelle fut concue apres avoir passe des questionnaires avec 83 items a une serie de personnes et de decider quels types de questions etaient les plus utilisees ou des plus importantes Afin de decrire l’etat en relation. Apres ce processus, une version simplifiee de ces questionnaires fut creee.
Cette echelle est-elle efficace ?
Pour tester le efficacite, cette equipe de recherche a demande a une serie de jeunes en couple de remplir les questionnaires SOCRS. Deux mois prochainement, ces individus devaient a nouveau remplir le questionnaire. De votre maniere, apres 2 mois, il a ete possible de verifier si les personnes qui d’apres l’echelle etaient a votre stade avance d’la rupture au premier instant etait plus comment fonctionne jdate susceptible d’avoir rompu avec leur relation ou d’etre sur le point de le faire apres 2 mois. Mes volontaires qui ont participe a l’etude etaient des jeunes dans la vingtaine, il n’etait donc nullement Etrange que leurs relations durent en moyenne un an et qu’au bout de 2 mois, maints couples se soient separes.
Les resultats a montre qu’en effet, l’echelle est utile Afin de estimer des chances que la relation se termine dans un proche avenir selon dans laquelle des 5 phases se trouve chaque personne. En plus, il y avait une incidence inquietante de relations avec violence physique ou verbale : 79 % des individus ont reconnu avoir commis des actes de violence physique ou verbale contre leur partenaire a un moment donne.
Mes 5 etapes en rupture selon le SOCRS
Ce seront les 5 phases que les couples traversent lorsqu’ils finissent. Quelle reste ce relation ?
Facteur 1: Pre-contemplation
Dans cette phase, l’individu vous n’etes jamais au frequent d’avoir des problemes particuliers dans votre relation avec ce mari. Mes items de l’echelle qui correspondent a cette phase paraissent les suivants :
1. Je suis content de ma relation telle qu’elle est.
2. Ma relation va bien, il n’y a inutile une remplacer.
3. Ma relation n’est gui?re si mauvaise.
4. Je n’ai rien a Realiser a propos de ma relation.
Facteur 2: Contemplation
Dans une telle phase la personne commence a reflechir aux aspects de sa relation qui devraient remplacer. Ses points paraissent ceux-ci :
5. Parfois, je pense que je devrais mettre fin a ma relation.
6. Je pense que ma relation n’est gui?re saine pour moi.
7. Je commence a voir que ma relation reste 1 probleme.
8. Je commence a remarquer l’effet nefaste de ma relation.
Facteur 3: Preparation
Dans votre phase, la personne vous avez deja commande la decision de mettre fin a la relation. Les elements qui definissent une telle etape seront les suivants :
9. Meme lorsqu’il est ardu de mettre fin a la relation, je prevois de le faire quand aussi.
10. J’ai commence a bosser Afin de mettre fin a la relation, mais je n’ai besoin d’aide.
11. Je vais essayer de mettre fin a la relation au cours du mois prochain.
12. Je vais essayer de mettre fin a ma relation tres bientot, mais je ne sais nullement quelle est la meilleure facon de le faire.
Facteur 4: Action
Dans une telle phase, l’individu Vous avez deja commence a executer vos plans sans vous excuser ni reporter toutes vos objectifs.. les posts sont :
13. J’ai evoque a mon partenaire que je voulais mettre fin a la relation.
14. Je parle moins avec mon mari quand nous sommes seuls.
15. J’ai commence a passer plus de temps libre avec d’autres personnes et moins avec mon partenaire.
16. Je remarque que j’imagine de moins en moins a mon partenaire.
Facteur 5: Entretien
Dans cette phase l’individu agit de maniere coherente avec la fin de sa relation la transformant en realite quotidienne. Les articles sont :
17. J’ai change la routine quotidienne pour empi?cher toute relation avec notre partenaire.
18. J’evite les endroits ou je sais que je verrai mon partenaire.
19. J’ai mis de cote des objets qui appartiennent a le mari, ou commande des mesures Afin de me debarrasser d’objets qui me rappellent une telle personne.
20. Je ne retournerai jamais chez mon mari.