Tant de choses a penser avant de concevoir.
A quel rythme Realiser l’amour ? Si Quelques paraissent d’accord Afin de un ratio sexuel l’ensemble des deux jours, d’autres affirment que Afin de augmenter bien plus ses chances, il faut faire l’amour l’integralite des heures… Mes pensees paraissent divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps et laissez-vous aller a toutes vos propres rythmes de vie et a celui de votre partenaire. Neanmoins, Le concept est simple : plus vous faites l’amour, plus des chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Indeniablement, i l’occasion du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber nos hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir au sein des prochains mois, apprenez des dorenavant a gerer la stress.
Il va i?tre normal donc qu’on conseille souvent a toutes les couples de concevoir en ete ! Ces dames paraissent plutot en « mode detendu » pendant des vacances.
4 / 15 Soignez la alimentation !
Une alimentation saine et equilibree est la base d’une bonne sante et d’une forme impeccable concernant prevoir une conception ! N’hesitez donc jamais a vous investir et a Realiser le beaucoup en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des maintenant les fruits, des carottes, des poissons et apprenez deja a « bien manger»! Et pourquoi ne pas vous y mettre l’ensemble des deux…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites pas de regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 Que manger ?
Les reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement de faire le plein de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant aussi la conception dans le but de prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc une salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman aussi bien durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Mes aliments les plus riches en fer sont les palourdes, nos huitres, les cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, les epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont des besoins journaliers chez la femme enceinte paraissent augmentes. L’iode reste essentiellement contenu dans les huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, nos ?ufs.
– fibres, qui sont essentiellement contenues au sein des carottes.
6 / 15 Notre plein en vitamine C concernant monsieur !
Eh oui ! La vitamine C a J’ai reputation de renforcer J’ai capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce paraissent essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a la poids !
L’exces de poids, puis la maigreur, ne semblent nullement les meilleurs allies en fertilite. Surveillez donc ce poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez votre poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci est aussi valable concernant monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Mes deux ou des temps avant Au moment d’ovulation seraient les periodes ideales pour la fecondation de l’ovule.
Si ce cycle reste irregulier, coder 1 calendrier de cycle, mais surtout jamais, ne vous mettez pas la pression et ne soyez nullement obnubile par la courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position faire l’amour ?
La position du missionnaire serait la position ideale pour concevoir sans probli?me 1 bebe. Gravite oblige, votre position faciliterait le passage et Notre progression des spermatozoides vers nos ovules car l’ejaculation se passe plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez jamais qu’il ne va falloir gui?re vous mettre la pression. Faites cela vous parai®t apporter le joie et le bien-etre et bien se passera bien.
10 / 15 Un orgasme indispensable ?
Cela n’est jamais obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir un bebe. Mais on reste prete a tout si l’on est choisi, n’est-ce nullement ?
Neanmoins, des etudes scientifiques ont demontre que plus des contractions du vagin paraissent intenses, plus nos spermatozoides remontent sans probli?me et vite aupres du col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur moyen a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides le temps d’atteindre un cible. Apres un rapport sexuel, restez allonge pendant des minutes avant de vous lever, Afin de un apporter plus de moment et de…chance !
Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant certains minutes apres un rapport sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, votre n’est gui?re juste pour affiner sa propre silhouette ! C’est bien plus i nouveau, le bien-etre physique et psychologique, la forme. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! J’ai marche et la natation seront des plus recommandees.
13 / 15 Attention a toutes les services chimiques !
Oui pour l’air propre, non pour votre contexte pollue. Oui Afin de nos aliments bio, non concernant des aliments contenant des aliments chimiques. Le Bisphenol A a Prenons un exemple bon nombre fera parler de lui ces dernieres annees.
Evitez donc les peintures, nos solvants, les rediges organiques, les produits nettoyants, certains parfums et dissolvants, car ces marchandises perturbent des hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait l’ensemble de que tabac/alcool et fertilite ne font pas forcement bon menage. Ces produits diminuent grandement les chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les risques de fausses couches.
Ces marchandises paraissent egalement nefastes concernant le developpement des spermatozoides mais peuvent aussi affecter l’etat de sante du f?tus au cours de sa conception. Alors, soyez sur vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre eviter ?
Mes lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides par l’ovule.
Certains medicaments ne seraient pas favorables a la fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez pas a en parler a ce medecin.
Quelques excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement la fecondation car impacteront negativement dans l’ovulation.