N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi ancienne que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer le reveil, entamer sa propre journee aux aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment Afin de soi, de «dedier un moment a la personne que nous souhaitons devenir».
C’est en tout cas ce que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller a toutes les Etats-Unis voili sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer dans les librairies francaises (1).
Une phrase pour poser le personnage : «L’idee de me lever le apri?s possible pour aller bosser fait que je me sens mediocre.» C’est grand, c’est petit. Et de derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation et de pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, ainsi, vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a aussi gui?re tente.
«Supplement». Dans le sillage sont apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est beaucoup l’efficacite technique qui semble Sur les forums de mire des gourous maitres du temps. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part ce fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment votre «supplement de vie» promis via Elrod ?
Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil ainsi que la vigilance et chercheuse a l’Inserm, reste bon nombre plus nuancee :
«En realite, votre nouvelle mode reste vraiment benefique Afin de ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour une telle experte de la couette, rien ne sert de arpenter hors du lit, il faudra surtout respecter son horloge biologique et prendre garde a ne pas engendrer de manque de sommeil, sous peine, a la longue, de mettre sa condition physique en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis quelques annees, la societe nous encourage a nous coucher De surcroi®t et puis tard, principalement avec le developpement des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Du coup, une telle mode au reveil matinal est comme une sorte de retour de balancier, pour aller en sens inverse.»
Germanopratin. En belles villes francaises, on peut desormais faire de la gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou d’une relaxation, ainsi, meme, a Paris, danser tel des possedes, smoothie sain a la main, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (sa propre cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Ils font un an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 ans, a lance «Debout». Un coup via mois environ, la petit femme organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite dans le fournil tout d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee reste venue a une telle ex-metteure en scene quand i§a a decouvert notre vie de bureau. «J’ai realise que nos journees sont grandes, raconte-t-elle. Le quotidien ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas toujours la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage tel un moyen de faire quelque chose concernant soi avant d’aller bosser.» Cela y aurait donc une plage de bonheur a conquerir a toutes les aurores. Encore faut-il en avoir la possibilite : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.
(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.
Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second boulot via necessite»
«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois En plus en plus difficiles. J’ai donc retourne l’option d’un second taf via necessite, ce qui s’avere assez plaisant quand je recois des fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, J’me leve, je prends 1 cafe, j’allume l’ordi et j’attaque mon taf d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends la douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file par mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et les week-ends ou les enfants paraissent chez papa sont tres studieux, je ne me leve gui?re a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais nullement du matin, je suis super-productive (apres le deuxieme 
cafe) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’habite crevee et je tombe au sein des bras de Morphee en cinq minutes.»