On voudrait souvent avoir la possibilite de cacher des emotions negatives, les difficultes, les soucis, concernant renvoyer 1 image irreprochable pour cette entourage. Pire parfois , on consacre une bonne part pour cette energie pour tenter pour nous persuader nous-memes que nous n’eprouvons aucune emotion negative. C’est en particulier le cas Avec votre sphere professionnelle, au sein de laquelle des competences seront en direct mises de jeu. Dissimuler ses emotions aux autres ou pour soi est malgre tout ma premi sorte de leurs faire ressurgir plus tard et plus violemment. Du coup plutot que pour vouloir tous les enfouir, pourquoi ne point vos exprimer ?
Se confier quant pour les s augmente la bien-etre .
Amener situations difficiles permettra pour reduire Ce stress
Amener des soucis, se confier quant a des difficultes, partager des emotions negatives … En dehors en sphere technique, nous avons souvent le reflexe de faire part de des problemes pour les ou cette famille. Ma parole est egalement du coeur beaucoup de therapies, de la psychanalyse aux approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs de place particulierement importante a la qualite d’une relation entre Notre patient et Notre therapeute. Et ce n’est Manque concernant pas grand chose !
Une etude, menee avec James Pennebaker, professeur pour psychologie a l’Universite en Texas, a d’ailleurs montre que Votre simple fait pour parler de nos problemes ainsi que partager les emotions negatives avec Grace a une personne du , lequel nous avons confiance a pour nombreux consequences positifs Avec une sante et une bien-etre. Cela offre entre autres de reduire Ce stress, pour Proteger cette systeme immunitaire et de reduire Notre detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).
Mettre Plusieurs mots sur les emotions negatives permettra pour plus nos gerer
Amener nos difficultes permet donc de reduire Notre stress, cela dit, jamais que . Quelques enqu ont en outre montre que mettre des mots concernant les emotions negatives va permettre pour bien vos assumer en reduisant comme le avis associe. Comme, exprimer sa propre colere ou une tristesse va deja donner la possibilite pour reduire l’enervement ou la tristesse. Comment Ca est-il possible ? De la etude menee de 2007 avec Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur pour laboratoire pour neurosciences cognitives sociales pour l’UCLA, a montre la sorte dont cette cerveau reagit au moment nous parlons pour nos emotions. https://hookupdate.net/fr/casual-sex-fr/ Une telle action A afin de effet pour reduire l’activation pour l’amygdale, zone pour cette cerveau associee aux reactions emotionnelles et d’activer vos zones liees du langage. Nous devenons aussi moins reactifs et plus conscients, capables de reguler les reactions emotionnelles !
Comment parler de l’ensemble de ses s du boulot ?
Il est Quelques environnements qui n’invitent Mais gu pour de liberation en parole. C’est surtout la situation de la sphere technique. Aussi quand on devient beaucoup souvent avec Grace a les collegues de travail, ou en plus Divers d’entre eux, se confier quant pour les s pro est parfois complique. La principale raison pour cette raison ceci reste que quand Mon milieu professionnel reste un lieu pour socialisation, c’est en outre et avant bien votre lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or parler de ses s, admettre que l’on retrouve Plusieurs obstacles, est encore percu par de multiples gens comme votre marqueur d’incompetence. Service on vais garder l’ensemble de ses echecs concernant soi, on sourit, on se debrouille par soi-meme, avec Grace a l’integralite des consequences negatives que l’on sait.
Diverses pistes pourront vous aider pour aborder la plupart difficultes du projet. Bien d’abord, travailler la vision pour l’echec. Posseder Le probleme ou rencontrer 1 obstacle ne remet pas proprement dit votre competence et votre expertise. Du contraire, connaitre reconnaitre les erreurs et ses points a rehausser temoigne d’une capacite pour se remettre en question, pertinence indispensable concernant progresser et atteindre l’excellence. Il va en outre important de degoter Mon excellent interlocuteur. Mon collegue qui sait conjuguer bienveillance et honnetete, votre professionnel de sante interne a l’entreprise, parfois meme la manager. L’idee reste que vous puissiez nous sentir a l’aise Afin de vous confier sans craindre J’ai reaction de votre interlocuteur. Enfin, trop vous souhaitez faire remonter Plusieurs retours de facon sans signature, proposez l’installation d’une boite a remarques ou l’utilisation d’un questionnaire online .
A LIRE ALORS
De quelle reprendre Un controle via ce bien-etre au projet 44% des individus de France se sentent bien partiellement mecontents de un situation d’embauche , ainsi, 8% sont totalement mecontents, revele 1 recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant Pas que des consequences psychologiques pour Le mal-etre sont multiples et reconnues. Quelles paraissent vos causes pour ce mal-etre ? De quelle trouver Votre controle concernant notre qualite pour life du boulot ?