O n ne va jamais vivre seul, sans amour et sans conflit. C’est une loi une nature ! On va pouvoir en revanche prendre moyen d’explorer nos relations interpersonnelles et… d’en prendre soin.
J’aimerais donc vous faire lire (ou redecouvrir) le triangle de Karpman, votre modele social d’interactions humaines, developpe via le psychologue americain Stephen Karpman. Cela met en vedette 3 roles : le persecuteur / la victime / le sauveteur.
Tout un chacun y passe !
C’est inevitable ! Chaque etre humain, un jour ou l’autre, entre dans votre triangle infernal que j’ai surnomme (Afin de aider faire mes eleves a mieux saisir le phenomene) le triangle des Bermudes.
On est en quelque sorte force d’entrer au tourbillon, qui va parfois causer la mort d’la relation.
Pour bien vulgariser le phenomene, je vais egalement faire plusieurs analogies au monde cinematographique.
Au film de une vie, nous jouons inconsciemment des roles Quand nous interagissons avec les autres. D’apres les scenarios vecus, nous choisissons notre discours et des reactions en fonction de les besoins et de nos interets, car nous ne voulons nullement demeurer sur une appetit a J’ai fin d’la projection de une film.
Bref, on veut etre applaudis et gagner un Oscar!
Parfois, on joue Notre comedie pour plaire a toutes les gens et d’autres fois, on dramatise ca pour que les mecs nous prennent en pitie. Par moments, on reste sentimental et on hurle, ne sachant que dire, en d’autres temps, nous avons peur et nous voulons controler la situation.
Cendrillon
C’est 1 phenomene insidieux ! Mon meilleur comparatif reste le conte de Cendrillon. Lorsque la Belle-Mere acariatre (Notre PERSECUTRICE) s’en prend a Cendrillon (LA VICTIME) en l’accablant de toutes ses taches, la brimant de ses droits et l’humiliant devant l’ensemble de ses themes, elle la considere comme inferieure.
Ses meufs l’appuient dans sa persecution et Cendrillon se soumet, s’apitoie via le sort aupres de ses amis, nos bestioles. Elle se cherche instinctivement des allies Afin de combattre une mechante belle-mere.
Autour de tous ces personnages, ils font les sujets et la cour du Roi, qui voient bien cela se marche et tentent de l’aider (des SAUVEURS), mais cette aide reste sans issue. J’ai seule issue qui vaille repose dans la grande force de Cendrillon et de sa fee marraine, qui veille via i§a. C’est de cette facon qu’elle s’en sort et que le conte se termine tel il se doit, c’est-a-dire, tres beaucoup !
D’un role a l’autre
Dans notre quotidien, les roles ne semblent nullement fixes. On peut passer du bourreau a J’ai victime, en passant par le sauveur dans une meme situation. Prenons entre autres le parent qui reproduit votre qu’il a parfois vecu dans l’enfance et se montre trop exigeant, repressif envers ses bambins. Par ses comportements repetes, il pourra coder chez ses bambins un sentiment d’inferiorite et favoriser un repli concernant eux-memes.
Si ce parent montre le moindre signe de fatigue, de culpabilite et fera preuve de laxisme pour acheter la paix, il se transforme aussi en sauveur et ce comportement risque de perturber les enfants qui ne savent plus quoi penser une situation. Les enfants risquent de devenir capricieux, manipulateurs et peu volontaires.
Enfin, s’il le parent se plait a jouer la victime et a se plaindre de sa situation, il compromet des besoins des enfants au profit d’une satisfaction et reconnaissance d’autrui.
Cela en va de meme au sein des relations de couples et d’amities
Se bouger du Triangle de Karpman
Dans votre jeu psychologique, c’est essentiel, dans un premier temps, de se centrer concernant ses propres besoins pour s’en bouger. Bref, de se questionner sur les raisons de les actions. Claque de prendre conscience du pourquoi de les actes represente le premier pas par la sortie de ce triangle infernal.
Ensuite, vous devez savoir a communiquer de facon non-violente. C’est-a-dire, en evitant de creer une culpabilite, d’une honte, une peur chez les autres. Pour ce faire, il y a quatre principes a respecter :
1- Observer i la place de juger
Attention, observer ne souhaite gui?re dire ne point parler. Observer veut simplement dire nommer nos realises .
Il va i?tre 12h00 et waplog compte je t’avais donne rendez-vous a 10h00. J’aurais aimee etre avertie de ton retard .
2- Exprimer ses sentiments
Fait a noter ici, la colere cache souvent d’la peine. Il va falloir aussi savoir doser. L’inquietude reste moins lourde que l’angoisse. La crainte, moins pesante que la peur.
3- Identifier ses besoins
Comme je le mentionnais precedemment, derriere chaque emotion se cache votre besoin, qu’il soit satisfait ou non. Il importe qu’il soit conscientise et nomme.
Comme je t’aime et que je m’inquiete pour toi, j’ai pense qu’il t’etait arrive un malheur.
4- Demander bien
Quand nos attentes paraissent claires, Il existe moins de surprises ainsi que deceptions.
J’aimerais que tu me contactes la prochaine fois que tu comptes arriver prochainement.
Voila! A vous de jouer maintenant, De sorte i vivre heureux et d’avoir beaucoup d’enfants !