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Marcher, sauter, courir… Afin de realiser ces actes quotidiens anodins, le corps deploie des systemes d’une sophistication insoupconnee.
„Pour recueillir nos informations necessaires a notre stabilite, le cerveau gere votre reseau complexe reparti entre des recepteurs articulaires et musculaires, l’oreille interne ou bien les yeux et J’ai machoire“, explique l’osteopathe Eric Khomiakoff.
Un ensemble de capteurs en eveil permanent
L’equilibre reste intimement lie a J’ai proprioception, ou la capacite du corps a evaluer sa position dans l’espace. „Cette perception profonde, inconsciente, automatisee, se construit autour de quelques piliers“, detaille Delgis Garcia, chiropracteur specialise en neurologie fonctionnelle et co fondateur, avec le coach sportif Steve Compagnon, du centre de recuperation Pole recup. „Mes pieds assurent une prise d’appui, qui doit etre bien repartie entre les racines du gros et du petit orteil et le talon“.
Egalement en jeu : les yeux, via les mouvements oculomoteurs, et la machoire, dotee de mecano recepteurs, jaugent chaque jour les mouvements.
Quand une telle fonction nerveuse reste saine, les muscles se contractent de maniere plus juste pour eviter nos chutes ou les entorses
Et enfin, acteur majeur de l’equilibre, le systeme dit vestibulaire. „Ses canaux situes dans l’oreille interne informent en live le cerveau une position du corps et de la tete dans l’espace“, decrit le chiropracteur. „Mes recepteurs qui le composent seront parfois perturbes avec la plupart maladies neurologies, votre choc traumatique ou seulement le vieillissement. Ils ont la possibilite de aussi transmettre une information erronee au systeme nerveux, ou coder des vertiges“. De quoi affecter equilibre, posture et tonus musculaire.
Levier de performance ou de defaillance
Renforcer le tronc, activer les muscles stabilisateurs… nos exercices d’equilibre paraissent excellents pour gainer le corps et booster la coordination.
Ce n’est gui?re un hasard si les footballeurs ouvrent un entrainement par des jeux dans des plateaux instables qui reveilleront nos reflexes. Prendre soin de notre proprioception protege de l’accident.
„Quand votre fonction nerveuse reste saine, les muscles se contractent de maniere plus juste pour eviter nos chutes ou nos entorses. Le corps s’adapte aux micro mouvements puis a toutes les grands changements, comme ceux qui decalent le centre de gravite sur un temps libre long – grossesse, prise de poids, mauvaise posture“, note Delgis Garcia. D’ou l’interet de prendre soin de votre fonction phare du mouvement.
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Une approche globale et multi disciplinaire
„Mes sources de desequilibre potentielles sont innombrables. Vous devez passer tout la peau en revue“ previent Eric Khomiakoff. „Derriere une douleur lombaire, il pourra y avoir une articulation tempo mandibulaire dereglee“, agremente l’osteopathe qui appelle a la vigilance dentaire. „Rectifier J’ai position en machoire en orthodontie suffit parfois a en finir avec un mal de dos et a retablir l’equilibre. Ce n’est gui?re un hasard si ce versant medical est fort surveille chez des athletes de haut niveau“.
Meme enjeu du cote des strabismes, des troubles digestifs ou des plantes du pied affaissees. „Ils engendrent des postures de compensation qui dereglent l’axe global du corps“, resume Eric Khomiakoff. „D’ou l’interet de travailler avec quelques specialites medicales Afin de venir a bout d’un trouble de l’equilibre“.
Un bilan neuro fonctionnel en amont
Meme constat chez Delgis Garcia, qui conseille 1 bilan complet de chiropraxie au moins un coup dans sa vie pour s’assurer du bon fonctionnement du systeme nerveux.
Cela s’agira de tester les amplitudes de mouvements puis l’etat des circuits craniens ou encore la position spontanee d’une tete dans l’espace. Le protocole de soins aura 
GyroStim®, la chaise magique
C’est la nouvelle installation miracle fraichement installee a Paris ce mois de fevrier. „En France, on en trouve une a St Malo, et desormais une dans la capitale“, se rejouissent Delgis Garcia et Steve Compagnon.
Mes deux tetes pensantes de Pole Recup consacrent entierement leur nouvelle adresse, Pole Neuro, a Notre GyroStim®. Cette chaise multi axiale prisee des athletes tourne librement en deux plans de l’espace : par l’avant et l’arriere, la droite et Notre gauche. „Apres un examen fonctionnel (mouvements des yeux, mobilite, position d’la tronche), on fera pratiquer des installations a l’individu en train de tourner“, expose Delgis Garcia.
Viser des cibles, suivre des objets avec les yeux, toucher des lumieres mouvantes… la chaise en action stimule nos canaux vestibulaires Afin de corriger tout et cela leur reste lie… equilibre en tronche. Notre GyroStim® soulagera comme des personnes sujettes a toutes les vertiges paroxystiques benins, au en gali?re de debarquement.
Anticipation, coordination, vision peripherique… le dispositif ameliore aussi les performances sportives en boostant nos reflexes.
Integrer l’equilibre a une routine sportive
Selon le coach Steve Compagnon, il va i?tre possible de mobiliser la fonction stabilite avec des exercices faciles, a faire au quotidien, tel monter concernant une chaise et descendre.
A pratiquer n’importe ou : se tenir debout concernant une jambe, les yeux fermes pendant une minute (comme a chaque brossage de dents). „Attention, nous avons toutes un cote plus puissant et eveille que l’autre… votre qu’on appelle etre ‚lateralise'“, alerte Eric Khomiakoff… donc bien bosser nos deux jambes !
Etape suivante, nombre plus sportive : le squat dans une jambe. On commence soft, en descendant vis-i -vis ou l’on peut de maniere a remonter… sans tomber. Un coup maitrise, on corse l’exercice en mode yeux fermes.
De surcroit en plus accessoires proposent aussi de nous aider a activer des reflexes. Push-up avec votre ballon type swiss ball ou planche d’equilibre, posture debout sur 1 bosu (derive en planche de proprioception des danseurs) ou un coussin d’equilibre… Adaptez les installations qui inondent internet a la niveau.
Bouger complexe et varie
„Plus on sollicite le corps en mouvement, meilleur reste l’equilibre, preconise Steve Compagnon. Notre preparateur physique invite a privilegier des disciplines a toutes les mouvements complexes qui „font appel a tous des sens, en particulier a Notre proprioception des pieds. Mes changements de positions ainsi que direction de tete seront aussi reellement benefiques“.
Ses hits : la course a pied ou marche facile en terrain irregulier et en relief, les sports de glisse (surf, ski, skate, patinage…), chacune des danses (changement de gui?re, de direction, mouvement). Le coach recommande egalement Notre TRX, le travail de poulies en vis-a-vis.